ARRÊTER DE FUMER

Chassez le tabac de votre vie. Diane Chasseresse

FIN DU TABAC GRÂCE À L'HYPNOSE


Et si vous chassiez enfin la cigarette ?
Êtes-vous tenté de retrouver la liberté et la santé ?
Faites-vous ce cadeau !

- Durée et prix d'une consultation individuelle en Hypnose :

  • 1 heure 80 euros
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1) A propos du tabac


Lorsque vous vous levez le matin, votre première cigarette semble vous apporter une impression de bien être et favoriser votre bonne humeur, puis ensuite vient le café qui rendra plus digeste la nicotine, et si besoin un chewing-gum pour avoir le sentiment d’une haleine bien fraîche.

Si vous êtes stressé, cette cigarette peut apparaître comme la solution pour vous apaiser ou vous relaxer en faisant disparaître votre anxiété, mais c’est un leurre scientifiquement prouvé, et au fond de vous vous le savez déjà. En allumant votre cigarette vous êtes excité : donc le calme souhaité est bien loin, et à peine est-elle consumée, que votre besoin dans l’heure (au plus) qui suit se fait à nouveau sentir. En fait elle ne calme que le dérangement qu’elle a provoqué, et consolide vos difficultés.

Fumer entre amis autour d’un pot en soirée ou d’un apéritif c’est très convivial, mais c’est certainement la pire des cigarettes
Pire car elle vous apporte un plaisir relationnel et crée une dangereuse association entre le fait de fumer et avoir une relation sociale. 

Nous voyons bien pourtant que ces différentes situations mettent toujours le même mécanisme à l'œuvre, et seule votre décision peut vous permettre d’arrêter le tabac.

2) Votre réalité aujourd'hui


Pourquoi je fume ?

Parce que je suis stressé et j’en ai pris l’habitude. De plus je me sens libre d’agir comme je l’entends dans mon contexte social et familial, en outre je me sens plus sûr de moi.
Toutes ces raisons sont réelles, mais elles vous enferment aussi dans un cercle vicieux duquel vous voulez sortir. En prenant le temps de lire ces affirmations, vous considérez aussi que cela vous exclu peut-être d’un autre univers familial, amical, sportif, professionnel…

En cessant de fumer vous craignez d’être fatigué, de grossir, d’être irritable, d’être tendu, et en même temps vous souhaitez ne plus voir partir en fumée votre énergie vitale.

3) Ce que vous voulez pour votre futur


Réussir à trouver la volonté d'arrêter de fumer

Parce que c’est une décision importante pour vous, vous en avez fait le choix aujourd’hui et cela vous apporte aussi la vison d’un plaisir partagé avec vos amis, votre famille et surtout le sentiment de réussite sur vous-même.

En réalisant cette victoire personnelle, vous avez la certitude de retrouver votre liberté, car tout en bonifiant votre santé vous préservez celle de ceux que vous aimez. Vous savez déjà que progressivement votre corps se purifiera et que vous retrouverez le sens du goût et de l’odorat. Vous savez aussi que votre toux s’atténuera et vous vous sentirez moins fatigué, et vos amis ne fuiront plus votre présence s’ils ne fument pas et votre entourage ne subira plus cette odeur nocive pour leur santé.

En outre, il est certain que votre sommeil sera moins perturbé et que votre tension sera améliorée.

Avantages secondaires : Avec les ressources épargnées (temps, énergie santé, argent...) vous pouvez déjà imaginer comment vous les utiliserez pour réaliser un projet qui vous tient à cœur, ou bien encore pratiquer un sport qui vous fait envie.

Ce que vous craignez en arrêtant de fumer

Bien sûr vous avez peur de grossir, mais cette impression s’atténuera bien vite si vous préférez les petits en-cas de fruits aux cigarettes, et la mauvaise humeur que vous pourriez ressentir s’effacera en allant pratiquer un sport ou faire une marche pour vous détendre, à moins que vous ne préfériez lire, rire, redécouvrir le bricolage, le jardinage, le sport. Ces activités réussiront à contenir votre irritation, et votre humeur sera transformée.

Vous craignez peut-être de faire monter votre tension, mais en apprenant à respirer et expirer comme savent le faire instinctivement les jeunes enfants, cet entraînement vous apportera la relaxation indispensable et vous dormirez suffisamment, ce qui vous apportera la détente nécessaire et le bien-être.

Si la peur d'échouer vous envahit, vous allez vous allez découvrir la puissance qui se cache en vous, et vous serez surpris de vos possibilités en sachant repérer les situations, les moments, les circonstances, lieux, les heures… qui vous amenaient à fumer.

Lorsque vous aurez appris à mieux vous connaître, vous pourrez persévérer et donc réussir.

4) Comment changer ?


L'atout du changement de schéma

Votre état d’esprit va changer, d’abord parce que c’est votre décision et puis parce que votre fonctionnement sera différent, vous ne serez plus aux prises de pensées négatives, ni replié sur vous-même en songeant je ne peux pas, je n’y arrive pas, ce n’est pas pour moi, c’est trop difficile… 

Progressivement lorsque ces pensées surgiront au début au lieu de prendre une cigarette, vous boirez beaucoup d’eau, vous sortirez respirez longuement et lentement l’air de nos montagnes. 

Rapidement vos centres d’intérêts vont changer et vous allez pensez à vous, à votre santé, à ce qui est important pour vous maintenant, parce que vous allez être en connexion avec vos valeurs réelles, votre vécu et vos ressources personnelles. Vos traits de personnalité, qui jusqu’alors étaient bloqués par ce besoin de fumer vont enfin s’épanouir et vous allez pouvoir passer à autre chose. 

Enfin cette victoire sur vous-mêmes vous aidera à avoir davantage confiance en vous, et vous permettra de rebondir dans d’autres situations.

L'influence des pensées positives

En transformant vos pensées vous raisonnerez avec de nouvelles idées, et vous réussirez à vous récompenser souvent avec l’argent que vous économiserez, tout comme vous trouverez facilement des bonnes excuses pour refuser une cigarette. Vous prendrez naturellement le temps de marcher en respirant lentement et profondément, ou en bâillant ( ce qui est drôle, mais aussi très décontractant).

Vous serez fier de vous et de ce vous aurez réalisé.

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